Der hohe gesundheitliche Wert ergibt sich durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers und deren Auswirkungen auf den im Wasser befindlichen Körper.

das Körpergewicht des Menschen beträgt nur einen Bruchteil dessen an Land, man fühlt sich schwerelos.

Bewegungen, die an Land Schwierigkeiten bereiten, können von Älteren und Übergewichtigen oder Menschen mit körperlicher Beeinträchtigung mühelos durchgeführt werden.

der Auftrieb entlastet Bänder, Gelenke, Bandscheiben, Muskeln. Der Körper erfährt dadurch eine angenehme Lockerung. Schmerzen lassen in der Regel nach und können sogar ganz verschwinden.

der schwerelos erscheinende Körper kann Bewegungen ausführen, die oftmals an Land nicht oder nur in einem geringen Ausmaß möglich sind.

das am Körper vorbeifließende Wasser hat eine Massagewirkung, die zur besseren Durchblutung von Haut und Muskeln führt.

je schneller Bewegungen im Wasser ausgeführt werden, desto spürbarer stellt das Wasser einen Widerstand dar. Dadurch kann die Belastung selbst gesteuert werden.

allein der Wasserdruck ist kreislaufanregend und wirkt als Gefäßtraining.

die durch den Wasserdruck hervorgerufene erschwerte Einatmung führt zur Kräftigung der Atemmuskulatur.

durch die hohe Wärmeleitfähigkeit des Wassers wird der Stoffwechsel angeregt und der Kalorienverbrauch gesteigert.

die Anpassungsfähigkeit des Körpers an veränderte Temperaturen wird trainiert. Dadurch vermindert sich die Anfälligkeit gegenüber Erkältungskrankheiten.